Какой температуры воду полезно пить

Заказ доставки питьевой воды на дом или в офис входит в привычку среди все большего числа жителей Москвы и области. Неудивительно, человек на 60% состоит из воды, а от достаточного ее потребления зависит не только наше здоровье, но и физическое состояние и самочувствие.

Пить холодную воду: преимущества и недостатки

Холодной можно считать воду с температурой до 20С. Употребление холодной воды имеет несколько преимуществ:

• Холодная вода способна раздражать слизистую оболочку желудка, в результате чего у человека возникает кратковременный прилив сил из-за возникновения ряда процессов в организме. Установлено, что стакан холодной воды с утра натощак бодрит не хуже крепкого кофе;
• В жаркую погоду и в условиях палящего солнца потребление холодной воды способно защитить от теплового удара. А вот способность холодной воды к утолению жажды сильно переоценена.

Диетологи не рекомендуют пить холодную воду в больших количествах, поскольку недостатки такого питья в данном случае перевешивают все преимущества:

• Из-за раздражения слизистой желудка, в результате которого человек может испытать временный прилив сил, ухудшаются функции ЖКТ, что негативно сказывается на пищеварении. Прием жирной пищи с холодной водой вообще вредит здоровью и может повлечь расстройство желудка;
• При определенных температурных условиях окружающей среды холодная вода в больших количествах может стать причиной возникновения простудных заболеваний;
• Холодная вода не утоляет жажду, хотя данное заблуждение является весьма распространенным.

Можно сделать вывод, что потребление холодной воды в некоторых случаях может не только не принести пользы для здоровья, но и повлечь неприятные последствия. Как же обстоят дела с потреблением теплой водой?

Пить теплую воду: преимущества и недостатки

Теплой водой можно условно назвать воду, температура которой превышает температуру тела человека. Какие есть преимущества от потребления теплой воды:

• На Востоке теплые напитки и теплая вода считаются одним из ключей к долголетию. В частности так считают в Южной Корее, Китае и Японии;
• Теплая вода лучше и быстрее усваивается, что способствует более качественному утолению жажды;
• По тем же причинам (теплая вода лучше усваивается) можно отметить ее способность к нормализации работы ЖКТ, улучшению пищеварения;
• Теплая вода ускоряет метаболизм и способствует очищению организма, выводу шлаков и токсинов;
• Достаточное количество выпитой в течение дня теплой воды благоприятно влияет на лимфатическую систему организма, что способствует укреплению иммунитета;
• Наконец, употребление теплой воды имеет сугубо психологические преимущества: расслабляется нервная система, организм лучше борется со стрессом, улучшается настроение.

Объективных недостатков у питья теплой воды или воды комнатной температуры нет.

Какую воду лучше пить?

И врачи, и диетологи сходятся во мнении, что употребление теплой воды и воды комнатной температуры более благоприятно воздействует на организм, чем питье холодной воды.

Чтобы регулярно восполнять потребность организма в чистой теплой воде, вы можете воспользоваться, например, сервисом доставки питьевой воды на дом.

На правах рекламы. Информация предоставлена рекламодателем.