Здоровое и вкусное похудение Good Kitchen

В мозгу хронических диетчиков и недовольных собой живет мечта стремительно сбросить вес. Желательно быстро и без усилий. Или с усилиями, но за три дня до лета. Например, скинуть 10 килограммов за четыре недели какого-нибудь зубодробительного марафона.

Давайте внесем в эти розовые мечты толику здравого смысла. Наша задача — сжигать жир.

Упрощенно и очень теоретически дефицит в 500 ккал в день на протяжении недели равен потере 450 г. Это в идеальных условиях — на практике драгоценная мышечная масса тоже убывает, а мы пытаемся эту убыль минимизировать через потребление белка и адекватные физические нагрузки.

Далее: вы, например, 60-килограммовая женщина, живущая на 1800 ккал в день, а чаще меньше.

Теперь следите за мыслью:

• 1 кг жировой ткани приблизительно равен 8 300 ккал.
• потеря 10 кг при таком расчете — это общий дефицит около 83 000 ккал в течение четырех недель, т.е. 20 750 ккал в неделю, или почти 3 000 ккал в день.

А вы, по условиям задачи, женщина, живущая на 1500–1800 ккал. Даже взрослые мужчины в России редко едят больше 2500 ккал в день. А хронические диетчики иногда существуют в промежутке 1200–1500. Из чего будем создавать такой зверский дефицит? Ведь нам нужно, чтобы в рамках такого целительного уменьшения веса душа не отчалила из бренного тела.

На тренировке типичный физкультурник сжигает скромные 200–300 ккал, опытный — около 500. Ну еще можно пересесть с трамвая на велосипед, если в России лето.

Вы все еще не видите противоречий? Не кажется, что не бьется математика? И это мы еще не касаемся того, что диета приводит к снижению активности при одновременном росте аппетита.

Абсолютное большинство людей просто не способно создать такой дефицит, а те единицы, кто способен, не смогут его выдержать. Его просто не из чего выжать. Прежде чем прокачивать тело, прокачайте здравый смысл. Потеря 0,5–1 кг в неделю — это отличный результат, который позволяет преуспеть в избавлении от лишнего веса и сохранить здоровье. В таком темпе, при условии грамотно выстроенного питания и адекватных нагрузок, можно жечь именно жир. Все экстремальные диеты палят мышечную ткань и берут взаймы у здоровья, которого и так не много.

Компания Good Kitchen (ООО «Хорошая Кухня») в конце 2021 года открыла очередное свое предприятие. На этот раз в Зеленограде. Теперь готовые рационы премиум-качества доступны по всему Западу и Северо-Западу Москвы и Московской области.

Good Kitchen — это:

• готовые рационы еды на день, неделю или месяц от 1000 до 3000 ккал в день;
• продукты высочайшего качества;
• бесплатная доставка по Москве и всему Подмосковью;
• 1000 рублей в подарок при регистрации на сайте goodkitchen.su;
• кэшбэк до 15% при оплате заказа через сайт goodkitchen.su.

Заказав рацион от Good Kitchen, вы больше не будете тратить время на готовку, мытье посуды и походы по магазинам за продуктами.

А главное, не придется ждать доставку до бесконечности, как у большинства московских компаний.

Весь апрель скидка 10% по промокоду RAZVITIE. Просто введите этот промокод при заказе через сайт goodkitchen.su.

Ваша Хорошая Кухня

На правах рекламы. Информация предоставлена рекламодателем.